Сыр - Польза и Вред Избранное

Сыр - Польза и Вред Сыр - Польза и Вред Image by С&S. All rights reserved.

Как правильно есть сыр для здоровья...





Многих людей, придерживающихся принципов здорового питания, или тех, кто постоянно следит за количеством употребляемых калорий, часто интересует вопрос: является ли сыр полезным продуктом или же от него стоит отказаться? Или же чего больше в сыре - вреда или пользы?

За советом мы непременно обратились к диетологам. Как не странно, но их мнение расходится...

 С одной стороны, если Вы заботитесь о своей фигуре, то употреблять сыр крайне не желательно, так как это очень калорийный продукт. В сырах содержится от 300 до 600 калорий, но если Вы все же решили побаловать себя этим молочным продуктом, то следует выбирать сыр хорошего качества, натуральный, изготовленный по традиционным методам без использования искусственных добавок. Также следует по возможности обратить внимание, чтобы сыр был с низкой долей содержания соли.

Ведь сыр - один из богатейших и естественных источников кальция, т.к. в нем так много молока! (подробнее о пользе молока и молочных продуктов)

Однако, существуют и такие виды диет, которые наоборот рекомендуют Вам кушать сыр, поскольку он является пищевым продуктом, содержащим белки и нужные нам минеральные соли, как утверждают врачи. Примером такого сыра является камамбер и бри - мягкие сыры с корочкой из нежной благородной плесени.

Не смотря на точку зрения экспертов, вопрос все же остается для многих открытым...

Так есть или не есть сыр? Конечно, есть, но в разумных количествах. И как есть сыр, чтобы при этом получить максимум пользы для здоровья и удовольствия для себя? Ответ, в общем-то уже давно существует в виде традиций еды сыров в странах, где исторически и появились многие сорта сыра... Достаточно вспомнить "десертные тарелки" с сыром к вину или в сочетании с виноградом...Сегодня уже многие диетологи подтверждают эту народную мудрость или традицию: ассортимент сыра для еды необходимо формировать из 3-5 сортов. Они должны отличаться друг от друга не только по форме, но и по вкусу.

Вы удивитесь, но при помощи сыра можно не только улучшить пищеварение, но и заметно похудеть. Для этого в идеале нужно  использовать  белый козий или овечий  сыры, т.к. они легче воспринимаются организмом. Съедайте ломтик за 10 минут до еды и откажитесь от перекусов на ночь.

И обязательно "слушайте" свой организм! Кстати, именно это заложено в принципах интуитивного питания (подробнее)...доверяйте своим ощущениям. Мы все разные, кто-то с радостью будет съедать по пол-кило сыра в день и при этом быть худым и прекрасно себя чувствовать, а чей-то организм, возможно, вовсе не нуждается именно в сыре, но зато с благодарностью пример бутылку кефира...
Поэтому просто прислушайтесь к своей интуиции в вопросе - сыр для Вас вред или польза?

 

TEXT.RU - 100.00%





Последнее изменение Вторник, 01 Октябрь 2013 11:13
Оцените материал
(4 голосов)
Прочитано 994 раз
  • Популярное
  • Комментарии
  • Тэги

Календарь

« Декабрь 2015 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

О сайте

Завтрак - главное начало каждого дня каждого человека. Это - пробуждение, заряд новой энергией, эмоциями и настроением на весь день.

Пусть Ваш день всегда начинается с Хорошего Завтрака! С вкусной и полезной еды, с позитивных мыслей и здоровых эмоций.

Фото

showshowshowshowshowshowshowshowshowshowshowshow
Default Theme
Layout Direction
Body
Background Color [r]
Text color [r]
Top
Top Background Image
Background Color [r]
Text color [r]
Bottom
Bottom Background Image
Background Color [r]
Text color [r]